Voordat je aan de gang gaat met de kettlebell workout, moet je natuurlijk een goede kettlebell kopen om alle oefeningen naar behoren uit te voeren.
Lees hier waar je het beste een kettlebell kunt kopen en waar je op moet letten.
De Veelzijdigheid Van Kettlebell Training en Waarom Jij Ervan Kan Profiteren
Kettlebell training begint gelukkig steeds populairder te worden, en we zeggen gelukkig, omdat het een zeer leuke, maar vooral effectieve manier is om het gehele lichaam te trainen op zowel uithoudingsvermogen als kracht. Kettlebell training is gewoon perfect om te focussen op endurance, lenigheid, kracht en stabiliteit, door dat de bewegingen zo dynamisch zijn. Daar […]
De Beste Oefeningen Om Buikvet te Bestrijden
Groeiende omvang en buikvet is een van de symptomen van de hedendaagse maatschappij waarin we steeds meer een zittend leven leiden. Dit is een leven waar de mensen weinig of zelfs geen lichamelijke activiteiten doen, wat, in combinatie met vetrijke eetpatronen met veel calorieën, steeds vaker leidt tot ernstige gevallen van zwaar overgewicht en zelfs […]
Sneller Vet Verbranden Met Kettlebell Oefeningen
Jarenlang is men al op zoek naar het geheim van een snellere vet verbranding maar nu lijkt het er toch op dat men eindelijk kan bewerkstelligen met de komst van de zogenaamde Kettlebell oefeningen. Kettlebell oefeningen behoren op dit moment tot de meest populaire trainingen in de Verenigde Staten voor het vet verbranden en afvallen, […]
De Vele Voordelen van de Kettlebell
In al mijn jaren als fitness enthousiast heb ik nog nooit zo´n geweldig veelzijdig apparaat voor vet verbranding gezien als de kettlebell. Niet alleen is deze gietijzeren bal met hengsel uitermate geschikt voor snel gewichtsverlies, maar zijn ze ook redelijk goedkoop om aan te schaffen, zeker als je een trainings pakket aanschaft met kettlebell workout […]
Kettlebell workouts zijn geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Ze bestaan al een langere tijd, maar zijn onlangs populairder geworden in Europa en nu lijkt het er op dat ook Nederland en Belgie in de ban raken van de intense workouts die je kunt verkrijgen met behulp van deze gietijzeren kettlebells. Een van de unieke […]
Een eeuwenoud stuk gietijzer zorgt voor de nieuwste fitness rage in Nederland en als je een beetje verder kijkt, zul je al snel zien waarom de kettlebell workout zo extreem populair aan het worden is. Deze kanonskogelvormige bal met een hengsel is oorspronkelijk ontwikkeld door de Russische machthebbers in de vroege jaren 1700, om snel […]
Krachttraining Voor Een Betere Vetverbranding
Krachttraining is vaak een ondergeschoven kindje als het gaat om afvallen en vetverbranding, omdat mensen vaak denken dat ze juist meer cardio moeten gaan doen om sneller de kilootjes kwijt te raken. Krachttraining levert je echter niet alleen meer kracht, meer spiermassa, een beter gevormd lichaam, een betere balans en sterkere botten, maar zorgt ook […]
Wil je graag afvallen en snel vet verbranden? Waarschijnlijk weet je wel dat de snelheid van je stofwisseling of metabolisme daarbij van groot belang is. Hoe sneller je metabolisme, hoe sneller je lichaam je voedsel afbreekt en omzet in energie. Met een snelle stofwisseling kom je minder snel aan en val je sneller af! De […]
Vetverbranding stimuleren hoeft eigenlijk helemaal niet zo moeilijk te zijn. Het draait om de juiste combinatie van de goede dingen eten, krachttraining en cardiotraining. In dit artikel zullen we bespreken hoe je een goede balans tussen deze drie kunt krijgen. Vetverbranding Stimuleren Met Behulp Van Voeding Een gezonde en gebalanceerde voeding is een van de […]
Vetverbranders kunnen je helpen tijdens het afvallen. Let hier wel op het woordje ‘helpen’, want als je verder niet in actie komt, val je niet af. Het is een ondersteuning voor het afslanken; je zult ook anders moeten gaan eten en meer bewegen; uit je luie stoel komen dus! Vetverbranders zijn er in 2 vormen; […]
Wat Je Moet Weten Over Je Vetpercentage
Het vetpercentage van je lichaam is een belangrijke indicatie of je al dan niet gezond bent en of je een goed gewicht hebt of te zwaar bent. Het vetpercentage is eigenlijk een veel belangrijkere indicator dan de weegschaal of BMI (Body Mass Index). Het totale gewicht van je lichaam is een optelsom van het gewicht […]
Het nieuwe jaar is begonnen en veel mensen zijn weer richting de sportschool getrokken met het idee een strakke buik in 1 week te krijgen. Helaas is dit natuurlijk onmogelijk! Het krijgen van een mooie sixpack is namelijk niet alleen buikspieroefeningen doen, je moet er ook voor zorgen een lager vetpercentage te krijgen. Natuurlijk kun […]
Hoe Ga je Effectief De Strijd aan Tegen Buikvet?
Obesitas is een probleem dat steeds sneller verontrustende vormen aanneemt en de mensen met te veel buikvet neemt steeds harder toe. Zelfs als je kijkt naar kinderen op de lagere en middelbare school, zijn de cijfers behoorlijk ontnuchterend, zo´n 30% kampt al met overgewicht en een steeds groter worden groep kampt met gevaarlijk overgewicht. Overgewicht […]
Vechten Tegen Buikvet Hoe Raak Je Het Vet Op Je Buik Kwijt?
Onderzoek toont aan dat buikvet en overgewicht in het algemeen zorgt voor vele gezondheidsklachten, die in het ergste geval, zelfs tot de dood leiden. Het is daarom belangrijk om te zorgen dat je zo snel mogelijk van je buikvet en overgewicht afraakt. Obesitas treft ongeveer 25% van onze bevolking en als we zo doorgaan gaan […]
Effectief en Sneller Buikvet Verbranden met de Kettlebell
Buikvet Verbranden & kettlebell gaan als het ware hand in hand, daar de oefeningen die je met de kettlebell kunt doen wel 400 calorieën per 20 minuten kunnen verbranden en dus uiterst effectief al dat overbodige lichaamsvet aan zullen pakken. Wat echter vaak opvalt is dat mensen die graag het vet op hun buik weg […]
Dikke Buik Afvallen Op De Juiste Wijze
Wil je op je dikke buik afvallen maar weet je niet hoe? Maak vandaag nog een nieuwe start. Stel je doelen, maak je plan, stel een schema op en beginnen maar! Niet volgende week of morgen, maar nu! Dikke buik afvallen; 3 lagen Een dikke buik bestaat eigenlijk uit 3 lagen waar je aan kunt […]
De meeste mensen die te zwaar zijn, willen graag 10 kilo afvallen. Dat gewicht wordt het meest genoemd als doelstelling. Wil jij ook graag 10 kilo afvallen, maar weet je niet hoe je het aan moet pakken? Lees hier hoe jij het ook kan! Doelstelling Oke, je doel is 10 kg afvallen. Maar dat is […]
20 Kilo Afvallen in 2 Maanden: Belachelijk of Toch Mogelijk?
We kregen een paar weken geleden een vraag of het mogelijk was of 20 kilo afvallen in 2 maanden tijd, mogelijk was en of er goede redenen zouden zijn om dat wel of niet te doen. Nou is het vraagstuk over wel of niet snel afvallen, altijd al eentje geweest met veel haken en ogen, […]
Hoe kan ik snel afvallen? Dat is een vraag waarop we allemaal het antwoord willen hebben, of niet soms? Als we te dik zijn, willen we het liefst zo snel mogelijk die extra kilo’s kwijt. Helaas is het zo dat die kilo’s er ook niet snel aangekomen zijn, maar juist heel geleidelijk aan. Het is […]
Hoe Kun Je Makkelijker Afvallen Met Behulp Van Sporten
Iedereen weet eigenlijk wel dat als je wilt afvallen, sporten cruciaal is. Door meer te bewegen gaat je brandstofverbruik omhoog. Niet alleen tijdens het sporten zelf, maar ook nog tot 2 dagen daarna en zelfs tijdens je slaap. Een ander voordeel is dat je er meer spierweefsel mee kweekt. Hoe meer spierweefsel je lichaam bevat, […]
Hardlopen & Afvallen: Beweging Als Wapen Tegen De Overtollige Kilo´s
Er zijn natuurlijk verschillende manieren voor het verkrijgen van een betere conditie en om te kunnen afvallen. Hardlopen is daarvoor zeker een gezonde keuze. Afvallen en slank worden, is eigenlijk in veel gevallen hetzelfde als fit en gezond worden. Als je fit en gezond worden tot doel stelt, wordt afvallen ineens een stuk leuker. De […]
Alle Rechten Voorbehouden